心を強くするために必要なもの

☆心を大切にし強くするためには？

★心の栄養・休養を大切にする。

💮脳科学と心理学を活用し｢心｣を大切にしながらサポートするコーチ

山田 高義です。

〜自分自身とのコミュニケーションを大切にして最高の味方になろう！〜

自分は、地元のサッカーチームの「名古屋グランパス」のサポーターで、よくスタジアムに応援に行きます。

そして、音楽では「Mr.children」が大好きで、この間もコンサートに行き、とても幸せな時間を過ごしました。

目標や夢を実現させるためには、「心の状態（心の筋力）」が大切になります。

実現するまで目標や夢を持ち続けるには、

目標や夢を実現するための行動をし続けるには、

心の筋力が強いと続けやすくなるからです。

｢心の栄養｣は、自分の趣味や好きなことをやることで、心の栄養をとることができます。

｢心の休養｣は、心の栄養をとることとは別の心を休ませるためにのんびりとした穏やかな時間をすごすことが大切になります。

体を鍛える際に、筋肉に負荷をかけるだけでなく、栄養を摂り適度な休養をとることが大切になりますよね。

心も同じように負荷をかけ続けるだけでなく、｢心の栄養｣・｢心の休養｣をとることが大切になります。

そして、

心も体と同じように心に負荷をかけすぎるとケガや調子を崩してしまいます。

だからこそ、

心の栄養・休養の価値を認め大切にするのことは、心の状態をポジティブに維持するためにも重要になるのです。

目標や夢を実現させるためだけでなく、

私達にとって、とても大事な心のためにも、｢心の栄養｣・｢心の休養｣を大切にしていきませんか？