すぐに「今やっていること」の質を上げることができる方法とは？

☆行動を始める際に面倒くさいと感じるときは？

やる気やモチベーションが上がらないときは？

新しいことを始めたいのにも関わらず、始めることができていないときは？

★「行動の目的」を自分を力づけるものにする

💮脳科学と心理学を活用し｢心｣を大切にしながらサポートするコーチ

山田 高義です。

〜自分自身とのコミュニケーションを大切にして最高の味方になろう！〜

自分は普段から

自分を力づける（喜びを感じる）質問・思考をすることを大切にしています。

以前、

自分がお風呂から出てドライヤーで髪の毛を乾かしているときに

ふと思ったことです。

「風邪をひかないため」にドライヤーをかけているのを

「健康でいるため」にドライヤーをかけていること

に変えようと思いついたのです。

ドライヤーをかける「目的・理由」を変えることを決めたのです。

🌟「行動の目的を自分を力づけるものにする」

普段から行っているドライヤーで髪の毛を乾かすという行為を

自分を風邪をひかないためという

「自分を制限するものに目を向けることになる目的の行動」から

自分が健康でいるためにという

「自分を力づけるものに目を向けることができる目的の行動」

に変えることでより自分を大切にできたり、

より自分を力づけることができるようになります。

「潜在意識は『ないもの』が理解できない」

「人は目を向けたもの（フォーカスしたもの）を得る」

ので、

「風邪をひかないため」という理由・目的では、

「風邪をひく」ということをフォーカスすることになってしまい

「風邪をひく」という結果を得ることになってしまいます。

そして、

「自分の健康のため」という理由・目的を持つことによって

「自分の健康」にフォーカスすることができ、

健康という結果を得ることに繋がります。

「健康になる＝風邪をひかない」という結果を得ることができるのです。

そして、

「自分を力づける理由・目的」を持つことによって

喜び・ポジティブな感情を感じながら行動をすることもできます。

面倒臭いと感じながらドライヤーをかけること

（痛み・ネガティブな感情を感じながら行動すること）

を防ぐことができるようにもなるのです。

行動する際に面倒くさいと感じてしまうようなときには、

行動の目的に目を向け

「自分を力づけることができる目的」を持つこと

をお勧めします。