行動できない自分を否定・責める前に…

☆先延ばしを止めるために

集中した状態で質の高い行動を続けるために

行動できない自分を否定・責める前に

知っておくと良いこととは？

★「行動を始めるために痛み・ネガティブな感情を活用する」

「行動を続けるために喜び・ポジティブな感情を活用する」

💮脳科学と心理学を活用し｢心｣を大切にしながらサポートするコーチ

山田 高義です。

〜自分自身とのコミュニケーションを大切にして最高の味方になろう！〜

私達の行動のエネルギーとなっているものは「感情」です。

なので、

感情について学び・理解し

感情を適切に活用することによって

より質の高い行動をすることができるようになります。

「行動を始めるために痛み・ネガティブな感情を活用する」

「行動を続けるために喜び・ポジティブな感情を活用する」

行動を始めるときには、

「痛みを避けるエネルギー」を活用することによって、

行動しやすくなります。

行動をしないことによって

「得ることができなくなるもの」

に目を向け、

その状態を避けようとすることによって

「痛み」を行動を始めるエネルギーに変えることができます。

そして、

行動を続けるときには、

「喜びを得ようとするエネルギー」を活用することによって、

行動を続けやすくなります。

行動を続けることによって

「得ることができるもの」

に目を向け、

その状態を得続けようとすることによって

「喜び」を行動を続けるエネルギーに変えることができます。

感情を行動をすることに活用するには

まずは、

自分がどのような感情を活用して

「行動を始めようとしているか」

「行動を続けようとしているか」

を明確にすることが大切になります。

あと、

これはとても大切なことになりますが、

「痛みを行動を始めることに活用すること」

「行動していない自分を否定・責めること」

は違うので気をつける必要があります。

自分を否定・責めることによって

痛みを感じていると

より行動を始めることを難しくさせるだけになります。😢