新年の目標を立てる前に…

☆新年の目標を立てようとしている人

今年こそは目標達成をしたいと思っている人

目標を持つことに苦手意識を持っている人

が知っておくと良いこととは？

★「目標は変えても大丈夫である」

💮脳科学と心理学を活用し｢心｣を大切にしながらサポートするコーチ

山田 高義です。

〜自分自身とのコミュニケーションを大切にして最高の味方になろう！〜

「より自分を大切にできる目標」

「より自分を力づけることができる目標」

を持つことで、

様々なメリットを受け取ることができるようになります。

以前の自分は体重計に乗るたびに

「痩せなければ！」

と強く決意していましたが、

この頃の自分は

「体重が増えないように維持すること」

が目標になってしまっています。😢

「目標は変えても良い」

目標は持つことによって様々なメリットを得ることができるようになるのですが、

多くの人達が目標を設定し持つことを躊躇（ちゅうちょ）させる理由の一つに

「一度決めた目標は変えてはいけない」

という間違った思い込みがあります。

より自分を大切にするために（目的）

より自分を力づけるために（目的）

目標は活用するものの一つになるので、

より自分を大切にできる・力づける目標を見つけることができれば、

持っている目標が自分に合っていないと感じた場合などでは、

目標は変えても良いのです。

目標を変えた方が良いのです。

そして、

より目標を活用するためには

定期的に今持っている目標が自分に合っているかを確認する習慣

その目標を持っていることによって

今・現在の自分のモチベーションを上げ前向きに行動することに繋がっているか？

今・現在の自分の行動の質を上げることができているか？

などを確認する習慣を身につけることが大切になります。

必要ならば、

「より自分に合う目標」に変えることも大切になります。