上を向いて歩こう！

☆最近「うまくいかないこと」が重なり落ち込んでしまったときには？

最近「なんか運が悪いな」と感じてしまうときは？

「やらなければならないこと」が多くあり気分が乗らないときには？

★目線や姿勢などの「体の使い方」に目を向け変えてみる

💮脳科学と心理学を活用し｢心｣を大切にしながらサポートするコーチ

山田 高義です。

〜自分自身とのコミュニケーションを大切にして最高の味方になろう！〜

「上を向いて歩こう！」という昔に流行した有名な素晴らしい曲がありますよね。

ただ、

過去の自分は昔の道路は今ほど綺麗ではなかったので、　

下を気にしながら歩いていたら…

いつの間にか下を向きながら歩く癖がついてしまいました。😢

今の自分は目線を上げても道路の状態は確認することが出来ることに気づき、

目線・姿勢を意識して歩くようにすることによって、

目線を上げて姿勢良く歩く習慣を身につけることができました。😊

「体の使い方によって感じる感情が変わる」

「体の状態・使い方」と「感情」は強く結びついています。

例えば、

楽しく会話しているときには、身振り手振りが大きくなっています。

悩み事を話したり相談しているときには

目線は伏し目がちで背中は丸まっていると思います。

感情によって体の使い方が変わるのです。

感情によって体の使い方が変わりますが、

反対に

体の使い方を変えることによっても感情の状態を変えることができます。

目線を上に上げることで姿勢を良くすることで

ポジティブな感情の状態にすることができるのです。

先に胸を張って姿勢良く立つ・歩くという

自信が満ち溢れている体の使い方をすることによって

実際に自分に自信を持ちやすくなります。

常に体の使い方を意識し大切にすることによって、

より良い感情の状態でいることができるようになります。

悩んでいるとき・状態が良くないときこそ、

上を向いて歩きましょう！😊