「自分がコントロールできること」に目を向ける

☆理想の状態を得るため・問題を解決するために大切にしたいこととは？

★「自分がコントロールできること」を明確にし変えていく

💮脳科学と心理学を活用し｢心｣を大切にしながらサポートするコーチ

山田 高義です。

〜自分自身とのコミュニケーションを大切にして最高の味方になろう！〜

コーチングやセルフコーチングをする際には、

「自分がコントロールできること」

「自分がコントロールできないこと」

を明確にすることを大切にします。

のどちらかであるかを常に意識します。

「自分がコントロールできることと自分がコントロールできないことを明確にする」

当たり前なことになりますが、

「自分がコントロールできないもの」

は自分では変えることはできません。

なので、

自分が理想の状態を得るには、問題を解決するためには、

「自分がコントロールできること」に目を向け、

より良いもの・力づけるものに変えていくことが大切になります。

さらに、

「自分がコントロールできないこと」を変えようとするのは、

大切な自分のエネルギーや時間の無駄遣いになってしまいます。

反対に

「自分がコントロールできること」に目を向けることで

自分のエネルギーや時間を効率的・効果的に活用することができ、

より自分を大切にする・力づけることができるようになります。

過去の出来事は変えることはできませんが、

過去の出来事から学びや気づきを得るなどして

過去の自分の意味づけや活用の仕方は変えることはできます。

他人は変えることはできませんが、

自分の選択・行動を変えることができ

他人との関係をより自分を大切にすることができる関係にすることはできます。

自分自身との関係もより良くすることはできます。

「自分がコントロールできること」

「自分がコントロールできないこと」

を明確にすることは、

自分自身を大切にする際に大いに役立ち

自分自身との関係において多くの恩恵をもたらすことに繋がります。