悩んだときには…

☆悩みを解決しやすくなる方法とは？

★悩みを紙に書き出す。

💮脳科学と心理学を活用し｢心｣を大切にしながらサポートするコーチ

山田 高義です。

〜自分自身とのコミュニケーションを大切にして最高の味方になろう！〜

自分は悩みがあるときや問題を解決したいときには、

お茶をしながら紙に書き出すということを大切にしています。

「悩んだときには紙に書き出す」

人は悩んだ時には、同じ考えが頭の中で堂々巡りさせることでネガティブな状態が続くことになり、

悩みを解決することを難しくさせてしまうことがあります。

なので、

悩んだときに頭の中（考えていること・感じていること等）を紙に書き出すことによって、

頭の中を整理整頓することができ、悩みを解決しやすくなります。

あと、

人の悩み事だと解決策がすぐに浮かびやすいのと同じように、

悩み事や考えていることを紙に書き出すことによって、

自分の悩み事を客観視しやすくなるので悩みを解消しやすくなります。

「紙に書き出す」という簡単なことで悩みが解決しやすくなるので、

悩んだときには紙に書き出すことをお勧めします。😊