感情と上手く付き合うための第一歩

☆感情と上手く付き合うための第一歩とは？

★「感情の力は強い」ことを認識することです。

💮脳科学と心理学を活用し｢心｣を大切にしながらサポートするコーチ

山田 高義です。

〜自分自身とのコミュニケーションを大切にして最高の味方になろう！〜

「アンガーマネジメント」という、

怒りの感情を間違ったことに活用しないようにするためのスキルがあります。

なぜそのようなスキルを学ぶ必要があるのでしょうか？

「感情は意思の力より強い」からです。

そして、

「私達の思考・行動などは感情の影響を大きく受けている。」

からです。

感情は意思の力よりものすごく強いので、

感情の力によって自分が望んでいないような思考や行動をとってしまうというような

感情に自分の思考や行動が振り回される（コントロールされる）可能性があるからです。

「感情は意思の力より強い」

「感情の質によって思考・行動の質が決まる」

ことを認識し理解することは、

感情に振り回されることなく自分を客観的に見ることや冷静になることに役立ち

自分の感情と上手く付き合い、感情をより自分を大切にする・力づけることに活用することに繋がります。

望まない思考や行動をとってしまったときに自分を責めるのではなく、

（感情に影響された）自分を肯定しやすくなり上手く対応することにも役立ちます。

「感情の力は強い」という目線を持つことで、物事の見方を変えることができるようになるのです。